Värikynämeditaatio

Rauhoita mielesi paperin äärelle. Piirrä rennosti muutama minuutti. Kuvasi voi olla täysin abstrakti tai esittävä kuva. Pääasia ettet liiemmin ajattele, vaan annat kätesi liikkua rennosti.

Katsele rauhassa piirustustasi. Onko siinä jokin kohta, johon et ole kovin tyytyväinen, jokin muoto joka ei miellytä silmääsi? Älä yritä korjata tai peitellä sitä vaan tee siitä kuvasi varsinainen aarre. Rakastu siihen. Väritä puuväreillä kuvasi kunnioittaen tuota kohokohdaksi valitsemaasi ”virhettä”.

Joskus kuva voi mielestäsi olla kaikenkaikkiaan ruma. Onnittele silloin itseäsi rohkeudesta tällä kertaa ”epäonnistua”.

Ehkä tuntuisi mukavalta kirjoittaa kuvaan joitain väritellessä syntyneitä ajatuksia tai sanoja.

meditaatio 003